صباحا، صندوق، تحدي 30 يوما، الرعاية الذاتية، اللغة الإنجليزية

إن الاعتناء بنفسك ليس ترفًا ولكنه ضرورة لصحتك العقلية والجسدية. يتطلب الأمر في البداية ممارسة يومية متعمدة بحيث تصبح العناية الشخصية شيئًا فشيئًا جزءًا طبيعيًا من عاداتك اليومية. الأمر كله يتعلق بخلق لحظات من أجلك فقط، مع وضع صخب الحياة اليومية جانبًا. ستدرك بسرعة أن هذا ليس مضيعة للوقت بأي حال من الأحوال، ولكنه مكسب للسعادة. يقدم تحدي الرعاية الذاتية لمدة 30 يومًا تجربة يومية مبهجة للعناية بنفسك. تتضمن كل تذكرة إجراءً على الجانب الأمامي مع فوائد ومعلومات إضافية عن كل إجراء على الجانب الخلفي.