كتاب "The Shiit Workout"

لم يكن الحصول على جسم مثالي أكثر متعة ، حيث تقوم ببعض التمارين بدءًا من القفز وتمارين الضغط وتداريبات المقاومة. مع مخطط لتسجيل التدريبات الخاصة بك وقسم خاص حيث يمكنك تفريغ الأفكار الخاصة بك ، وهذا هو دليل أساسي للحصول على اللياقة البدنية.